2024年5月

水中ウォーキングで7kg減量！～私の体験ブログ～

みなさん、こんにちは！最近、私は水中ウォーキングを試してみて、なんと3ヶ月で7kgもの減量に成功しました！

今日はその体験をシェアしたいと思います。

私は以前から腰痛などのふしぶし痛みに悩まされ体重を減らしたいと思っていましたが、

コロナ禍での自粛の影響で運動不足が続き、足の裏までしびれがでてきてしまいました。

このままでは何もしなければ悪くなる一方だと思い一念発起し

アクトスに入会し水中ウォーキングを試してみることにしました。

最初は正直、高い会費を払ってそれに見合う効果があるのかどうか不安でしたが、

せっかくだから頑張ろうと週に3

回、プールでの水中ウォーキングを始めました。

最初の頃は20分程度でしたが、徐々に時間を延ばしていきました。

驚くべきことに、始めてから1ヶ月も経たないうちに体重計が3kgもの減量を示しました！

体重が減ると腰痛が

軽くなりこれまで試したダイエットや運動ではなかなか実感できなかった効果が

、水中ウォーキングで得られたのです。

水中での運動は、関節や筋肉への負荷が少なく、しかも筋力トレーニング効果も期待できるため、

効率的に脂肪を燃焼できると言われています。また、水中での運動はリラックス効果もあり、

ストレス解消にもなるので、心身ともに健康に良いと感じました。

今では水中ウォーキングが私の生活の一部となり、

体重をキープするために継続しています。興味がある方はぜひ、

水中ウォーキングを試してみてください！