2019年6月

6/23（日）スズカフェが

開催されました！大盛況！！！

ご来園いただきました地域の皆様、

本当にありがとうございました！

その中で、大人気だったのが「骨密度測定」

95名の方に測定して頂きました。

普段から健康に気を使っているスタッフ達も、測定すると・・・

殆どの職員が、Ｃ、Ｄ判定（ふつう）の中、Ａ判定者が4人も？！

そこで、Ａ判定者にインタビュー♪

「日頃から、何か運動や食事に気をつけていますか？」

帰ってきた答えは・・・

牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄを毎日摂取、

適度なウォーキングをしているなど

良好な生活習慣を送っていました。

4人の共通点は、「よく食べ、良く笑うこと」でした。素晴らしい！！

では、骨粗しょう症を予防するには何をしたらいいか？？

１）食生活はバランスよく

カルシウム・たんぱく質・ビタミン類が、骨の維持に効果があると言われています。

さらに意識し、牛乳、乳製品・果物を摂取するとＧＯＯＤ！

２）運動をする（1日10分以上）

無理をせず自分のペースで、腕振りウォーキングやもも上げ、かかと立ち・つま先立ちを

する事も重要です。

３）日光浴を行う

日に当たると体内でビタミンＤが合成されます。このビタミンは小腸でカルシウム吸収

を促進する働きがあるので1日15分は、日光に当たるよう心がけましょう。

生活習慣病は、日頃の運動も食事など生活習慣の改善によって予防が可能です。

年齢に関わらず、予防も維持も重要！

ということで、

（今日は２，６５０歩　まだまだです・・・）

私の目標は仕事も含めて「1日　８，０００歩！」

さすがにスズカフェの日は、良く歩きました。

１６，１１１歩でした（笑）

多機能スマートウォッチは、データーを記録してくれるので、目標に向かって頑張れます！

血圧測定や脈拍測定、睡眠レベルも随時測定できる優れもの！

遠隔操作で、スマホのシャッターも切れます。

携帯紛失時には携帯を鳴らすことができ、どこにあるか教えてくれます！

通信料もかからない！そして、安い！！

また先日「エンシュアリキッドＨ」の勉強会を開催しました。

デイサービス・ヘルパー・訪問看護スタッフの質向上勉強会♪

フルパワーでコツコツ一生懸命に、仕事をしているスタッフばかり！

今年度は、訪問看護ステーション便りを発行予定！

ご利用者様、ご家族様、居宅介護支援事業所の方々にも

健康を維持増進していただくことを目的としています。

努力と結果は、比例します。

また継続する事で、余力が生まれます。

皆様とご一緒に

ワーク・ライフバランスを考えて

きょうも、あしたも、あさっても・・・それいけ！訪問看ＧＯ！！

オリンピック開会式は、残念ながら落選。　自宅で鑑賞します（泣）　　　　ｍ３１０ｋ

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